Маха Йога или, с други думи, велик йога е интригуващ духовна практика. Тя разглежда концепцията за Мая и поставя под въпрос начина, по който гледаме на себе си и света около нас.

Това е древна концепция, която е дълбока и многопластова. Да, дори да започнем да разбираме Маха Йога е постижение, и това е, което ние бихме искали да направите тук.

Ние се развали тази тайнствена практика в подробности, за да го разбере, и всичко, което трябва да направите е да прочетете внимателно и да разберат неговите тънкости. Готов?

Какво е Маха Йога?

Маха Йога идва от тибетския будизъм. Тя е лечебна практика и набляга на медитация или дхяна .

Тя се нарича още Сиддха Maha йога. Практикуващите се отдадат на дълбока медитация, която премахва завесите, които скриват ума си и им помага да придобият представа върху изображенията и представи за действителността.

Маха Йога принадлежи на вътрешните тантри, които са част от деветорен разделение на практика на Нингма школа на тибетския будизъм.

Практиката е мъжествен в подхода си и най-вече елиминира агресия или гняв в един човек. Той също така подготвя практикуващия да видите въпроси в чист и свещен начин, независимо от начините на света.

На санскрит думата “Маха” означава страхотно. Той е посочен като велик, защото тя е по-добра от другите йоги Тантра.

Това е метод за визуализиране на себе си ясно и точно най-близо до божественото и ежедневни аспекти като изяви не са от значение изобщо.

Да се ​​научите как да практикуват това, за да се разбере нейната дълбочина и сила.

Как да практикува йога Maha 

1. Подгответе за практикуване

Практика, което променя живота се нуждае от подходяща подготовка. Трябва да вярваме в него и да настроите ума си, за да го напълно. Разпредели времето за обучение и не забравяйте да го следват редовно, за да го превърне в навик в крайна сметка.

Сутрините работят най-добре като съзнанието ви е свеж и ще бъде в състояние да се концентрира по-добре. Също така, светът е сравнително тиха и това допринася за по-хубава настройка, за да практикуват без отвличане на вниманието.

Физически прекалено, трябва да се поддържат във форма, за да седне на практика без никакво притеснение. Вашето тяло не трябва да бъде причина за вас да се разсейва.

Йога асаните са най-добрите, за да подготви тялото си за Маха Йога медитация. Асаните се простират и укрепване на мускулите, което ги прави еластична и гъвкава, което води до годни тялото. Това издига своя опит на Маха Йога.

2. Изберете идеалното място

Места и пространства имат значение много. Енергията и настроението, което те отделят може да подобри своя опит и да го направите в приятно.

Сигурен съм, че имате тих ъгъл у дома, където искате да се отпуснете и да се отпуснете. Това е място, което ви дава утеха, и това е точно такова място, където трябва да седи и да практикуват Маха Йога медитация.

Също така, на тихо и спокойно място, без никакви шумове screechy би било добре. Поддържане джаджи далеч е добра идея, и лек хладен бриз работи чудесно. Приятни природни звуци могат да добавят към преживяването.

3. Седнете в правилната начин

Седейки десен подравнява тялото ви да получава и възприема добре. В йога традиции, определени асани са известни като отличен за медитация и са сполучливо наречени медитативни пози.

Можете да седнете в падмасана (Lotus позиция), на Ardha падмасана (Half-Lotus позиция), или Ваджрасана (Diamond Pose).

Ако тялото ви не отговаря на някое от посочените по-горе асани, можете да опитате Sukhasana или за лесен Pose. Ако нито едно от предложенията не помогне, да вземе един стол и да седне направо върху него.

След като изберете позицията, седне в нея, да коригира тялото си към него, и да падне добре и се чувстват комфортно в позицията.

Поставете ръцете си върху коленете в дхяна мудра. Дхяна мудра увеличава нивата на концентрация, които са дойде по-удобно по време на практиката. Затворете очи и си готов да медитира.

4. Помислете и дишайте

Първото правило е да диша добре, т.е. практикува пранаяма. Вътре и вън. Пребройте до 10, докато вие вдишвате и направи същото, докато издишвате да свикне с този процес. Пребройте до можете да дишате дълбоко, без да прави съзнателно усилие.

Като вдишвате, мисли ще ви погълне, но не им позволявайте да ви повлияе. Привеждане върна фокуса си да диша винаги помага да те спре да реагира на вашите мисли.

След като съзнанието ви достигне определено състояние на Дзен, започнете да се чувствате по-мощен и божествена енергия попълване на тялото от главата до петите. Почувствайте го оживи си същество и ще ви освети.

5. чувстват ефект

Съсредоточете се върху усещането за потока на енергията в тялото си. Концентрирайте се върху всяка част от тялото и се чувстват своята енергия. Нека божествената енергия погълне. Потопете се в чувството за попълване на тялото и подобряване на състоянието на ума и съзнанието на енергията.

Смятате, че сте едно с божественото и изчистване на всички негативност от вашата система. Разберете, че в света, както го виждате, е само въображение и да прониква в илюзорен характер на съществуване.

Редовното практикуване на йога Maha медитация подобрява опита и ви прави по-добра душа. Започнете с 15-30 минути и бавно се увеличи времето, по ваше.

Четене на ползите от практиката със сигурност ще ви мотивира да започне Маха Йога медитация. Нека да ги проверите след това, трябва да сме?

Предимства на Маха Йога

• Маха Йога подобрява нивото на издръжливост и концентрация.
• Той подобрява процеса на мислене и способността за мислене.
• Практиката подобрява ума, тялото и душата към по-добро.
• Тя ви помага да поеме отговорността за духа и тялото си и да стане балансиран.
• Маха Йога подобрява съня и толерантност нива.
• С него се разширява съзнанието си, помага за развитие на вътрешен мир, и те държи под напрежение.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Дали Маха Йога религиозен?

Не, въпреки че Маха Йога е част от тибетския будизъм, това е чисто духовна практика по същество.

Как е Маха Йога свързани с Рамана Махариши?

Рамана Махариши, който е известен със своята концепция за самостоятелно разследване, които се разпространяват Маха Йога, инструмент, който интересува и разбира себе си.

В групирана и замъглен свят, яснота става рядко и ценно. Липса на прозрачност води до излишни конфликти. Избършете мъглата, която ви спира да възприема живота такъв, какъвто е, без добавените стегнато. Това само ще ви помогне да се отървете от ненужните робства. Давай напред и да освободи себе си с Маха Йога. Чакаме да чуя вашите преживявания.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.