Асана е физическата практика на йога пози. В допълнение към отнасящи се до голяма степен на физическия аспект на йога, асани може да се използва, за да опише една единствена поза, както и в “The челна стойка е асана, че е много трудно за мен.”
Това, което повечето хора наричат йога могат по-специално да се нарече асана. Йога разполага с осем крайници. Освен асани, йога също обхваща пранаяма (дихателни упражнения), дхяна (медитация), Yamas (кодекси за социално поведение), нияма (собствена ритуали), пратяхара (оттегляне на сетивата), дхарана (концентрация) и самадхи (блаженство) ,
Ползите от асани
Асаните се изпълняват за подобряване на гъвкавостта, силата и баланс. Използването на дишане и фокусиране може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността. Позите не са предназначени да бъдат просто физически упражнения, но по-скоро използвани холистично като практика на дух-тяло, за да се подобри физическото, психическото и духовно здраве.
На санскритски имена за пози
Асана се използва като суфикс в имената на санскрит за йога пози, като trikon асана , virabhadr асана и ека пада rajakapot асана . Знаейки това и няколко други условия санскрит може да ви помогне разкрият тези сложни имена. Например, ека пада означава един крак, така че в тези пози, можете да очаквате, че с единия крак ще се прави нещо по-различно от другото. Parsva означава страна (обикновено поза с лице от едната страна), parivrtta означава обърна (обикновено усукана версия на поза), и така нататък. В началото, за да видите тези модели помага имената започват да се направи по-дълбок смисъл.
Безспорно е да има имената на санскрит за животни, хиндуистки божества и митологични фигури, включени в имената за пози. Ще видите също така варианти в изписването, тъй като те могат да бъдат преведени на английски език по различни начини. Някои пози имат повече от едно име, тъй като те идват от различни йога традиции.
Историята на Асана
Асана е санскритската дума за поза или седалка. Както е интерпретирана от археологически запис и първична изходните материали, първите йога асани са били най-вероятно седящи позиции за медитация. Те са описани в “Йога сутри” на Патанджали, писани около третия век.
Асаните са част от йога практика Хатха, клон на йога комбиниране на физически движения и техники за дишане. В “Хатха Йога Прадипика” е написана през 15 век и описва само на 14 пози, от които 11 са седнали позиции.
Това не е до съвсем наскоро в историята на йога (с влиянието на движението на Западния физическа култура), че асаните разработен такъв широк спектър от пози и се превърна в най-широко се практикува аспект на йога. Разбирането на това се извърви дълъг път към приемането, че асаните не е статична практика заложено през хилядолетията. Вместо това, тя се развива непрекъснато. А поза изобретен през миналата седмица, не е по-малко от една легитимна от 1940 или 16-ти век.
Бикрам Choudhury опитал да патентова 130 асани през 2007 г. Патентното ведомство на САЩ реши, че асаните не могат да бъдат патентовани в начина, по който той твърдеше. Правителството на Индия след това се опитва да запази асани в публичното пространство като ги публикува в публична база данни.
