Въведение в йога на Кундалини

Home » Review » Yoga Basic » Въведение в йога на Кундалини

Въведение в йога на Кундалини

Кундалини йога беше представена пред западна публика през 1968 г., когато Йоги Бхаджан започна да преподава в Калифорния. Той основава 3HO (Здрава, щастлива, свята организация) през 1969 г., за да представи Кундалини йога на по-широко население. Преди това Кундалини е преподавал само в Индия и е предаден в традицията на гуруто-студент. Въпреки че този тип йога преди не се предлагаше на обществеността, Йоги Бхаджан смяташе, че всеки трябва да има възможността да се наслади на неговите предимства.

Какво означава Кундалини?

Кундалини е неизползвана енергия (прана) в основата на гръбначния стълб, която може да бъде изтеглена през тялото, събуждаща всяка от седемте чакри. Пълното просветление настъпва, когато тази енергия достигне коронната чакра в горната част на главата. Кундалини енергията често е представена като змия, навита в дъното на гръбначния стълб.

крии

Последователностите на кундалини йога асана се наричат ​​крия. Всяка крия е предварително зададена серия от пози, които се извършват със специфична дихателна техника и ангажиране на лентите за засилване на ефекта от позите. Всяка крия е свързана с определена чакра. Те могат да се състоят от бързи, повтарящи се движения, координирани с определен метод на дишане или рецитация на мантра. В други крии пози се задържат няколко минути, отново с включване на пранаяма и мантра. Често мудрите също са важна част от всяка крия.

Ако правите персонализирана сесия по Кундалини

Персонализирана сесия ще започне с нумерологичен анализ и диагностика на кои чакри изглежда блокирани. След това се предписват специфични крии, които помагат да се постигне баланс и да се движи прана през всички чакри.

В ситуация на групов клас учителят обикновено избира набор от крии, които ще бъдат полезни за повечето хора.

Какво да очаквате в клас на Кундалини

Класът по Кундалини започва с кратко песнопение, последвано от загряване за разтягане на гръбначния стълб и подобряване на гъвкавостта. Основната работа на класа е криите. Класът завършва с медитация, която може да бъде придружена от учителя, който свири на голям гонг, и затваряща песен.

Студентите от Кундалини често носят бели дрехи и опаковки за глава, но не се чувстват задължени да възприемат този стил на обличане, когато взимате час. Някои кундалини също използват овчи кожи вместо постелки за йога. Йога Бхаджан препоръча това като начин да отделите тялото си от магнитното дърпане на Земята. Това обаче е по желание. Дори някои от най-отдадените йогали на Кундалини възразяват срещу този съвет на етични съображения.

Кундалини за вас ли е?

Кундалини е един от най-духовните видове йога. Той надхвърля асаните с акцент върху отваряне на чакрите чрез пранаяма, медитация, мудри, бандхи и песнопения. Въпреки това, Kundalini kriyas все още може да бъде много интензивен. Кундалини се харесва на хора, които искат йога метод, който остава заземен във физическото тяло, като в същото време включва всички традиционни инструменти на йоги, за да достигне просветление. Ако не сте сигурни, опитайте няколко класа да видите как те карат да се чувствате.

Повече информация

Най-известното студио Kundalini в Съединените щати е Golden Bridge, който има места в Санта Моника, Калифорния и Ню Йорк.

Учителите в Кундалини понякога променят имената си. Гурмух Каур Халса, собственик на “Златния мост”, е един пример.

Известни личности, които практикуват Кундалини, включват Деми Мур и Ръсел Бранд.

Кундалини казват, че Сат Нам, вместо Намасте.