Ранното стареене е травматично. Тъпа кожа, прошарена коса и бръчки застрашат външния си вид, като се чувствате слаб и мрачен. Борбата за да се поберат в и с нетърпение вашата възраст е постоянно заедно със справяне с неудобни мълчания когато другите бъркат да бъде много по-големи. Ако се дошло до гуша от всичко това и искат да се обърне си преждевременно стареене, тук са 7 йога асани, които ще ви помогнат. Хайде, да ги проверите!

Преди това, нека да разбера как йога помага при преждевременно стареене.

Йога като лек за преждевременно стареене

Ние живеем в един свят, изпълнен с замърсяване и прах. На всичко отгоре, всяка друга търговска виждаме е за козметичен продукт. Рекламите са примамливи, без съмнение. В резултат на това ние купи продукта и да го използвате. След това се отегчават от него, вижте друг търговски, и да закупите отделен продукт. Процесът продължава … Прилагане на миш-маш от кремове върху кожата си Безспорно щети. Това е една част от историята.

За да добавите към това, нашите заседнал начин на живот, в които ние сме залепени за нашите столове в продължение на 8 часа на ден и яде боклуци, като в нея, да влоши положението. И след това, има замърсяване и прах. Тялото се свива с всички глупости, хвърлено по него. Колко може да се предприемат? Вредни продукти и навици водят до преждевременно стареене на кожата, което ни се паникьосвайте и начини да поправят щетите, изглежда.

Йога, с балансиращо действие, добра циркулация на кръвта, гъвкавост и засилване на способностите, възстановява тялото си към предишната си слава. Но това се случва само, когато го правите редовно и са внимателни с вашата диета. Не забравяйте, че повреда е лесно, ремонт е трудно. Йога почиства вашата система, успокоява и най-накрая го възстановява. Йога изглежда като магия, тъй като може да даде естествен лифт до лицето си и да направи кожата ви сияние.

Трябва да се разбере, че йога не е еликсир. Той няма да те спре да стареене по естествен път. Живот на възрастните хора е неизбежна и трябва да се случи, но има начин да се забави процеса. Може би се чудите как. Отговорът е един и същ – йога.

Така че, какво чакате? Хайде, включете часовника назад, заедно със следните продукти против стареене на йога асани, и се наслаждават на комплиментите които ще получите.

7 Най-асани в йога За против стареене

1. Simhasana (Lion поза)

Simhasana или Лъва Pose е на ниво, Хата йога асани основен. Когато е напълно приема, че изглежда като ревящ лъв, откъдето идва и името. Практика асаните рано сутрин на празен стомах и чисти червата. Задръжте позата за 30 секунди.

Simhasana като Anti-Aging помощ

Simhasana подобрява циркулацията на кръвта в лицето и помага да го захранва от вътрешната страна. Това прави лицето си блясък, а също и изглажда бръчките. Позата подобрява визията си, като стимулират нервите в очите ти. Тя премахва болестите и поддържат здравето и активни.

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana или рибата Поза е кръстен на известния Матсйа аватара на Вишну. Точно като рибата спаси мъдреците от големите наводнения, тази асана ще ви спаси от стареене бързо. то Практика сутрин на гладно и го задръжте за 30 до 60 секунди.

Matsyasana като Anti-Aging помощ

Matsyasana подобрява стойката си. Тя ще ви помогне да стоят изправени вместо прегърби от слабост. Той стимулира коремните органи и поддържа проблеми с храносмилането и запек в залива, като по този начин ви държи светлина и сърдечен. Позата премахва напрежението и раздразнителност и ви държи свежи и активни.

3. Dhanurasana (лък поза)

Dhanurasana или Лъка Pose прилича струнен лък, когато приема, и по този начин получава името си. Чрез носа, можете да си цел дясна стрелка и целта. По същия начин, практикуват Dhanurasana да изглеждате по-млади и по-добре. Това е основно ниво Виняса йога асани. Дръжте го в продължение на 15 до 30 секунди.

Dhanurasana като Anti-Aging помощ

Dhanurasana подобрява апетита и храносмилането, които са признаци на здраво тяло. Той подобрява функцията на панкреаса и поддържа вашите хормони балансиран. Позата лекува болки в гърба и е от голяма полза за всички магьосници компютърно набиране далеч по лоши седящи пози.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana или делфин Pose е лек вариант на Adho мукха Svanasana. В тази асана, тялото ви се образува обърнато “V”, които могат да представляват дари много ползи върху вас. то Практика сутрин на гладно и го задръжте за 30 до 60 секунди. Това е нивото на Ащанга йога асани основен.

Ardha Pincha Mayurasana като Anti-Aging помощ

Ardha Pincha Mayurasana укрепва ръцете и краката. Силни крайници са знак за едно младо тяло, а това асана ви помага да стигнем до там. Това помага за намаляване на високо кръвно налягане и симптомите на ранна менопауза и продължава да си репродуктивни органи активна.

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana или Дървото Pose прилича на доброто и достойно позицията на едно дърво. Дървото Pose е един от малкото асани, в която държите очите си отворени. Най-доброто време за практикуване Vrikshasana е сутрин, когато умът ви е свеж и чист. Vrikshasana е ниво начинаещ Хатха йога асани а. Дръжте го в продължение на една минута.

Vrikshasana като Anti-Aging помощ

Vrikshasana е всичко за баланс и стабилност в краката. Тя ще ви държи в състав и далеч от несигурност. Тя се изгражда самочувствие и уважение – неща, които имаме голямо количество от както децата и намаляват с напредване на възрастта. Позата подобрява концентрацията си и те кара да се по-малко склонни към забравяне.

6. Virabhadrasana II (воин II поза)

Virabhadrasana II или на Воина Поза е кръстен на индуски митологичен войн, наречен Virabhadra. Думата “воин” тук загатва за борба срещу проблеми на тялото и ума. Практика Virabhadrasana II сутрин на празен стомах и чисти червата. Това е ниво начинаещ Виняса йога асани а. Дръжте го в продължение на 30 секунди.

Virabhadrasana II като Anti-Aging помощ

Virabhadrasana II отваря гръдния кош и белите дробове и проправя пътя за по-добро дишане. Тя се основава издръжливост, за да ви продължавай. Позата тонизира уморени крайници и ви позволява да се движите активно. Тя се простира раменете си, да ги съхранява здраво и от увисване.

7. Utkatasana (председател поза)

Utkatasana или председателят Pose изглежда проста, но е трудно да остане в. Това е като седнал на един въображаем стол, но без удобството на седнал на един действителен. Практика Utkatasana сутрин или вечер на гладно. Utkatasana е ниво начинаещ Виняса йога асани а. Задръжте в тази поза за 30 до 60 секунди.

Utkatasana като Anti-Aging помощ

Utkatasana стимулира сърцето и коремните органи, ви държи далеч от сърдечни заболявания и храносмилателни проблеми. Той укрепва гърба ви и ви помага да запазите позицията умен и изправени. Позата ви прави решителни и мотивирани да си свършат работата.

Сега, нека да отговорите на някои често задавани въпроси за йога и анти-стареене.

Отговори Експертни за читателите Въпроси

Какво е най-подходяща възраст, за да започнете да използвате анти-стареене кремове?

Против стареене кремове няма да бъдат необходими, ако практикувате йога редовно, но ако все пак искате да използвате един, изберете този, който не съдържа химикали и започват да го използват от края на 20-те години.

Има ли прекалено йога предизвика нежелани реакции?

Да, така е. Твърде много от всичко е проблем и йога не е изключение.

Нашето тяло получава по-големи с всеки изминал ден. Това е неизбежно, но има чар в стареене грациозно и забавя процеса, като следвате здравословни навици. Когато нещо като йога е лесно достъпна за да учат и практикуват, трябва да го пробвам и да запази младостта си красота за по-дълго време.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.